リバウンドせず美しく引き締める加圧トレーニング！

リバウンドしにくいダイエットのカギについて(^^♪

〇なぜリバウンドするのか
・食事制限のみのダイエットは筋肉も減る → 基礎代謝が低下 → リバウンドしやすくなる
・ダイエット成功の本質は「代謝の維持・向上」

〇筋トレがリバウンド防止に効く理由
・筋肉が増えると基礎代謝が上がる
・消費カロリーが増えるため太りにくい体に
・ホルモンバランス改善（テストステロン、成長ホルモンなど）

〇リバウンドしない筋トレのコツ
・週1～3回、全身を使うメニュー（WINGの加圧トレーニング）
・無理な重量よりもフォーム重視
・有酸素運動との組み合わせも有効

〇食事面のポイント
・極端な糖質・脂質制限はしない
・タンパク質をしっかり摂る（体重×1.5g程度を目安）
・継続できる食生活を重視

〇習慣化のコツ
・「完璧」を目指さず、そこそこから始める
・アプリやSNSでモチベ維持
・体重の数値だけでなく見た目・体脂肪率をチェック

筋トレ＋食事＋習慣化が最強のリバウンドしにくいダイエット方法です(^^♪
一回約30分で行えるWINGの加圧トレーニングは筋トレが初めての方でも安心して始められます！

ぜひWINGの加圧トレーニングをお試し下さいませ(^^♪

【加圧ジムWING】

東京都多摩市永山1-1-4プレゾンビル303 Pあり
042-400-7443

『人生をより楽しむために身体づくりは欠かせない！！！』
健康でタフな毎日を！！！
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