夏の疲れ・ダルさには加圧トレーニングがおすすめ！短時間でスッキリ元気な身体へ

「朝から体が重い」「疲れが抜けない」「やる気が出ない」――そんな夏特有の不調に悩んでいませんか？

夏は気温や湿度が高く、冷房の効いた室内との温度差も大きいため、自律神経が乱れやすい季節です。また、汗による水分・ミネラル不足や睡眠の質の低下、運動不足などが重なることで、疲労感やだるさを感じやすくなります。

そんな夏の不調を改善する方法としておすすめなのが加圧トレーニングです。

加圧トレーニングは、腕や脚の付け根に専用ベルトを装着し、適切に血流をコントロールしながら軽い負荷で運動を行うトレーニングです。低負荷・短時間でも効率よく筋肉へ刺激を与えられることから、医療やリハビリ分野でも活用されています。(J-STAGE⁠)

夏の疲れに加圧トレーニングが効果的な理由

① 血行促進で身体が軽くなる

加圧後にベルトを外すことで血液が全身へ巡りやすくなり、冷房による冷えやむくみの改善が期待できます。血流が良くなることで酸素や栄養が身体の隅々まで届きやすくなり、疲労回復をサポートします。(エスジム⁠)

② 短時間だから夏でも続けやすい

暑い時期は長時間の運動が負担になります。しかし加圧トレーニングなら20～30分程度でも十分な運動効果が期待できます。忙しい方や運動初心者にも始めやすいのが魅力です。(メディカルドック⁠)

③ 自律神経を整える習慣づくりに

適度な運動は自律神経のバランスを整え、睡眠の質の向上やストレス軽減にも役立ちます。夏バテ予防には「無理なく継続できる運動」が何より大切です。

加圧ジムWINGで健康な夏を

加圧ジムWINGでは、一人ひとりの体力や目的に合わせたオーダーメイドのトレーニングをご提供しています。

「最近疲れが抜けない…」
「夏バテ気味で身体が重い…」
「運動したいけれどハードなトレーニングは苦手…」

そんな方こそ、ぜひ一度体験してみてください。

短時間でもしっかり汗をかき、トレーニング後には「身体が軽くなった！」と感じる方も多くいらっしゃいます。※効果の感じ方には個人差があります。

今年の夏は、暑さに負けない身体づくりを始めませんか？

加圧ジムWINGが、皆さまの健康と快適な毎日を全力でサポートいたします。体験トレーニングも受付中です。夏の疲れをリセットして、元気な毎日を手に入れましょう！