「運動しているのに痩せない…」40代からのダイエット、原因は筋肉かもしれません

「運動しているのに痩せない…」40代からのダイエット、原因は筋肉かもしれません

「運動を始めたのに、なかなか体重が減らない」
「食事にも気をつけているのに、以前より痩せにくい」

40代になると、そんな悩みを感じる方が増えてきます。

実は、40代からのダイエットでは「体重を落とすこと」だけでなく、筋肉を維持しながら身体を整えることが大切です。

40代になると痩せにくく感じる理由

年齢とともに運動量が減ったり、筋肉量が少しずつ低下したりすると、日常生活で消費するエネルギーも変化します。

特に、仕事や家事などで忙しい40代・50代は、運動する時間を十分に確保できないこともあります。

そのため、ただ長時間運動するのではなく、効率よく筋肉に刺激を与えるトレーニングを取り入れることがポイントです。

ダイエット＝体重だけではありません

ダイエットというと「体重を何kg落とす」という目標を考えがちですが、40代以降は見た目や身体の動きにも注目してみましょう。

筋肉を維持しながら余分な脂肪を減らすことで、身体がすっきり見えたり、日常生活で動きやすくなったりすることもあります。

「体重はそれほど変わらないのに、身体がすっきりしてきた」というケースもあります。

加圧トレーニングという選択肢

多摩センター・永山エリアで効率的なトレーニングを探している方には、加圧トレーニングも選択肢の一つです。

加圧トレーニングは、専用のベルトを使用して適切な圧をかけながらトレーニングを行う方法です。

短時間で効率よく身体を動かしたい方や、運動初心者の方にも取り入れやすいトレーニングです。

もちろん、ダイエットはトレーニングだけで決まるものではありません。食事、睡眠、日常の活動量などを含めて、無理なく続けられる習慣を作ることが大切です。

多摩センター・永山でパーソナルジムをお探しなら

加圧ジムWINGでは、マンツーマンで一人ひとりの体力や目的に合わせたトレーニングをサポートしています。

「運動が苦手」
「40代になってから痩せにくくなった」
「一人では運動が続かない」
「多摩センター・永山で通いやすいパーソナルジムを探している」

そんな方も、まずは無理のないところから始めてみませんか？

40代・50代からの身体づくりは、頑張りすぎるより続けられる運動習慣を作ることが大切です。

多摩センター・永山でダイエットやパーソナルトレーニング、加圧トレーニングをお探しの方は、加圧ジムWINGへお気軽にご相談ください。