おやつにはチョコレート♪　筋トレとチョコ☆

加圧ジムWINGは多摩市『永山駅』徒歩4分。　完全プライベート空間で人目が気にならない♪

チョコレートには、筋トレの疲労回復や筋肉の修復、エネルギー補給に役立つ栄養素が含まれています(^^♪

【効果】
・筋肉の回復を促す：カカオに含まれる抗酸化物質が体内の酸化ストレスを和らげ、筋肉の回復を促します！
・筋肉のダメージを軽減する：カカオ成分の抗酸化物質が炎症を抑制します。
・エネルギー補給に役立つ：チョコレートに含まれるタンパク質、炭水化物、カルシウム、カリウムなどの栄・養素が、運動後の筋肉の修復やエネルギー補給に役立ちます。
・疲労回復を助ける：カカオポリフェノールが活性酸素を除去することで、疲労回復を助けます。
・気分を良くする：セロトニンやエンドルフィンの分泌を促進し、気分を良くする効果があります。

【摂取のタイミング】
・トレーニング後にチョコレートを食すると、疲労回復と筋肉補修の効果が最大化します。
・運動する時には、運動前に少量のダークチョコレートを摂取することで、即効性のエネルギー補給が可能です。

【注意点】　　
チョコレートにはカロリーが高いものも多いため、摂取量や種類には注意が必要です。
筋トレの効果を最大限に引き出すためには、バランスの取れた食事と適切なトレーニングが不可欠です。

『人生をより楽しむために身体づくりは欠かせない！！！』
健康でタフな毎日を！！！
#加圧トレーニング #加圧 #運動不足解消 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #むくみ #むくみ解消#代謝UP #巻き肩 #肩甲骨 #姿勢矯正 #姿勢 #トレーニング #筋トレ #ダイエット #ボディメイク #痩せる #小顔#美脚 #バストアップ#ヒップアップ#腹筋 #食事制限 #糖質ダイエット #冷え解消#ストレス解消 #リフレッシュ #フィットネス #くびれ#運動 #免疫力 #運動不足 #スポーツ #ジム #多摩市 #永山 #多摩センター #稲城 #京王堀之内 #聖跡桜が丘 #マッサージ#骨盤矯正#ブライダル#ウエディング#リンパ#リンパマッサージ#ヘッドスパ#産後#もみほぐし#反り腰#短時間#猫背#筋膜リリース#50肩#筋トレ#ゴルフ#美容

《加圧ジムWING》
住所：東京都多摩市永山1-1-4プレゾンビル303