しっかり食べてダイエット！！！そばの魅力(^^♪

身体を絞りたいという方にオススメの蕎麦！！！についてお話していきます(^^♪

一般的に蕎麦は太りにくい食べ物として知られています！

低カロリーで、消化に時間がかかるため、満腹感を持続しやすく、太りにくい傾向があるんです。

また、食物繊維やルチンなどの栄養素も豊富で、健康的なダイエットにも適しているとされています。(^^♪

☆食物繊維が豊富な蕎麦☆
蕎麦には食物繊維が多く含まれており、満腹感を持続しやすく、食べ過ぎを防ぎます。

☆GI値が低い☆
GI値とは、食後の血糖値の上昇度を示す指標で、蕎麦は低GI食品に分類されます。血糖値の上昇が緩やかであるため、脂肪がつきにくい傾向があります。

☆ルチン☆
そばに含まれるルチンには、抗酸化作用や抗炎症作用があり、脂肪の蓄積を抑える効果が期待できるんです(^^♪

ダイエット中に食べたいのを我慢して逆に食欲が爆発してしまうこともありますよね、、、。
爆食防止も踏まえてお食事はバランスよく、ちゃんと食べることがおすすめです(^^♪

食べないダイエットはもうNGです！！(^^♪

【加圧ジムWING】

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『人生をより楽しむために身体づくりは欠かせない！！！』
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