プロテインを飲むのはトレーニングの前？後？

皆様、こんにちは。

トレーニングの相棒にプロテインを摂っていらっしゃいますか？プロテインを飲むにあたり、どのタイミングが良いのか？悩みますよね。一般的にはトレーニング後に飲む！みたいな感覚ですが、、、、。

トレーニングの30～60分後が筋肉を育てるゴールデンタイムと言われております！

プロテインを摂って栄養が吸収されるまでには約60～90分程度です。

ですので、トレーニング後に飲むと、ややゴールデンタイムを逃してしまう計算になります。

しかし、トレーニング前の食事で何を食べたかも注目して頂きたいです。しっかりとタンパク質をとって体内にアミノ酸が巡っている状態であれば、あえてトレーニング前にプロテインを摂る必要はないですよね(^^♪

結論、事前にタンパク質やアミノ酸が摂れているのならプロテインはトレーニング後に！摂れていない状態ならトレーニング前や合間に！です(^^♪

ぜひ、弊店加圧ジムWINGの加圧トレーニングをお試し下さい!(^^)!

【加圧ジムWING】

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