リバウンドしない綺麗な引き締め方は、、、(^^♪

リバウンドしない綺麗に引き締めるダイエットの鍵は！？

〇なぜリバウンドするのか？？
・食事制限のみのダイエットは筋肉も減る → 基礎代謝が低下 → リバウンドしやすくなる(見た目も貧相に、、、)
・ダイエット成功の本質は「代謝の維持・向上」

〇加圧トレーニングがリバウンド防止に効く理由
・筋肉が増えると基礎代謝が上がる
・消費カロリーが増えるため太りにくい体に
・ホルモンバランス改善（テストステロン、成長ホルモンなど）

〇リバウンドしない筋トレのコツ
・週2～3回、全身を使うメニュー（スクワット・プッシュアップ・クランチなど）
・無理な重量よりもフォーム重視
・有酸素運動との組み合わせも有効

〇食事面のポイント
・極端な糖質・脂質制限はしない！！！！
・タンパク質をしっかり摂る（体重×1.5g目安）
・継続できる食生活を重視

〇習慣化のコツ
・「完璧」を目指さず、出来ることから始める
・記録アプリ・SNSでモチベーションの維持
・体重だけでなく(あまり気にしなくてOK)見た目・体脂肪率を重視してチェック

加圧トレーニング＋食事＋習慣化が最強のリバウンドしないダイエット方法です！
30分で行える弊店加圧ジムWINGの加圧トレーニングは運動が苦手な方でも安心して始められます(^^♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ぜひご体験くださいませ(^^♪

東京都多摩市永山1-1-4プレゾンビル303 Pあり
042-400-7443

『人生をより楽しむために身体づくりは欠かせない！！！』
健康でタフな毎日を！！！
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