二の腕引き締めて！良いこといっぱい(^^♪

ふと気になる「二の腕のたるみ」…。
「振袖みたいにプルプルして恥ずかしい…」なんて思うこともありますよね。

そんなお悩みを持つ方に向けて、「二の腕を引き締めるメリット」と「簡単にできるエクササイズ」のご紹介です。

〇二の腕のたるみ、原因はコレ！
実は、二の腕の裏側（上腕三頭筋）は、普段の生活ではあまり使われない筋肉です。
そのため、年齢や運動不足で筋力が落ちると、脂肪がとってもつきやすくなり、たるみやすくなります。

さらに、姿勢の悪さや血行不良にも原因があります。意識しないと、どんどん「振袖状態」に、、、

〇二の腕を引き締める5つのメリット
ノースリーブや半袖に自信が持てる！
夏ファッションがもっと楽しくなります。

見た目年齢が若く見える
引き締まった腕は全体の印象もスッキリ見せてくれます。

肩こり・姿勢改善にも◎
二の腕の筋肉は肩や背中の筋肉とつながっているので、鍛えることで姿勢も整います。

血行促進＆むくみ解消
動かすことで代謝が上がり、老廃物も流れやすくなります。

短期間でも効果が出やすい部位
正しい方法を継続すれば、早く変化を感じやすいのも魅力！

〇毎日5分！初心者でもできる二の腕引き締めエクササイズ
１ リバースプッシュアップ
椅子に手をついて、ひじを曲げ伸ばしする動作。

上腕三頭筋をしっかり刺激！

２ ペットボトルダンベルでプッシュバック
500mlのペットボトルを使って、腕を曲げ伸ばし。

肘をしっかり固定して、ゆっくり上下させるのがポイント。

３　二の腕ねじり
両手を横に伸ばして、手のひらを内・外に力を入れながらねじるだけ！

スキマ時間にサクッとできる簡単トレ！！

そしてそして、、、やっぱり加圧トレーニングでサクッとしっかり！鍛えてみてはいかがでしょうか(^^♪

ぜひ、加圧ジムWINGの二の腕トレーニングをご体感くださいませ(^^♪

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