加圧トレーニングで骨密度UP！！！

骨密度を高めて強い骨をつくり
【骨粗鬆症を改善】
骨粗鬆症は、骨の骨密度が低下して骨がスカスカになってしまう病気。閉経を迎えた女性や、無理なダイエットをした人、スポーツ選手に多く見られ、いずれも、骨を破壊する作用を抑える女性ホルモンの分泌が減ることが原因です。骨密度を高めるためには適度な運動が望ましく、加圧トレーニングが効果的です。
　骨は、質の良い状態を保つため、古い骨を壊して新しい骨をつくる代謝を常に行っています。そのなかで、骨を壊す作用が強くなり、新しい骨を作る作用が弱くなると、骨粗鬆症が引き起こされます。単発の加圧トレーニングで骨吸収マーカー(骨を壊す作用を素す指標)の値が低下したという研究報告がある一方で、１日２回、週６日の加圧トレーニングを３週間行ったところ、血中の骨形成マーカー(骨形成を表す指標)の値が上昇したという報告もあります。これらのことからも、加圧トレーニングは骨の強度を高める効果があると考えられます。

『人生をより楽しむために身体づくりは欠かせない！！！』
健康でタフな毎日を！！！
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