加圧トレーニングとは！改めてのおさらい♪

多摩市『永山駅』徒歩4分！加圧ジムWING

血流制限：軽い負荷でも効果的に筋肉を刺激！

加圧ベルトで血流を制限すると、筋肉への酸素供給が減ります。

すると、筋肉は「酸素が足りない！早くエネルギーを作らなきゃ！」と焦り始めるんです。

この時、軽い負荷の運動でも、筋肉はまるで高負荷の運動をしているかのように錯覚するのです。

つまり、軽い負荷でも効率的に筋肉を刺激できる、というわけなのです。

乳酸蓄積：筋肉を強くする起爆剤！

血流制限によって筋肉内の乳酸濃度が上昇します。

乳酸は、筋肉の成長を促す効果があると考えられています。

「乳酸って、疲労の原因じゃないの？」

そう思った方もいるかもしれません。

確かに、乳酸は疲労の原因の一つですが、同時に筋肉を強くするサインでもあるのです。

これらの仕組みによって、加圧トレーニングは以下のような効果が期待できます。

筋力アップ: 軽い負荷でも効率的に筋肉を刺激できるため、短期間で筋力アップが期待できます。
代謝促進: 成長ホルモンの分泌促進や乳酸蓄積により、代謝が活発になり、脂肪燃焼効果が期待できます。
ダイエット効果: 筋力アップと代謝促進により、太りにくい体作りに役立ちます。
美肌効果: 成長ホルモンの分泌促進により、肌のターンオーバーを促進し、美肌効果が期待できます。
成長ホルモン分泌：筋肉の成長や脂肪燃焼を促進

血流制限によって筋肉が疲労すると、成長ホルモンという物質が分泌されます。

成長ホルモンは、筋肉を大きくしたり、脂肪を燃やしたりする働きがあります。

つまり、加圧トレーニングは、成長ホルモンの力を借りて、効率的に体を変えることができるのです。

ただし、加圧トレーニングは、専門的な知識を持ったトレーナーの指導のもとで行う必要があります。

『人生をより楽しむために身体づくりは欠かせない！！！』
健康でタフな毎日を！！！

パーソナル加圧ジムWING

多摩市永山１－１－４プレゾンビル303 Pあり
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