加圧トレーニング前の食事について！(注意)空腹NG！

加圧ジムWINGは多摩市『永山駅』徒歩４分。通いやすい！続けやすい！をモットーに♪

トレーニングの前にはお食事は取られますか？
今日はトレーニングの前の食事についてお話していきたいと思います。(^^♪

ダイエットなどをしているとご飯を抜いていればいい気もしますが、、、そういうわけではありません。
食後2時間以上経過し、食事が消化され身体のエネルギーになっているタイミングで筋トレをすると、効果がUPします。
ただし、(注意)空腹の状態で筋トレを行うと、筋肉を分解してエネルギーにしてしまうのです！
とてもとても大事なことなので二回言います！！！
食事を摂らずに空腹でトレーニングしてしまうと筋肉が分解されてしまうのです！( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
筋肉が分解されると、代謝が落ちてしまい、脂肪が燃焼しにくい体になってしまいます。

ダイエットが、、、、逆効果ですね。

空腹の場合、筋トレの1～2時間前なら、消化が良くすぐにエネルギーに変わる、おにぎりやパン、うどんなどの軽食を摂るのがおすすめです♪
筋トレ開始までに30分程度しか時間がなければ、消化の早いバナナやフルーツなどにしてください。
ただし、しっかりとした食事を摂った後は、2時間以上空けてから筋トレするようにしてください！(^^♪

引き締まった綺麗な身体を手に入れましょう(^^♪

是非、WINGの加圧トレーニングをお試し下さい。

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『人生をより楽しむために身体づくりは欠かせない！！！』
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