改めて、加圧トレーニングとは？！

加圧トレーニングとは？どんなトレーニング？
芸能人やアスリート、美容業界の間でも話題になっているトレーニング法ですが、運動初心者や忙しい人にもとてもおすすめできる画期的なトレーニング方法なのです。

加圧トレーニングとは？
加圧トレーニングとは、専用のベルトで腕や脚の付け根を適度に圧迫し、血流を制限した状態で行うトレーニング方法です。
発明者は日本人の佐藤義昭氏で、医学的・科学的な研究に基づいて開発されたものです。

筋肉に軽い負荷しかかけないにも関わらず、高負荷トレーニングと同じような効果が期待できることから、様々な方々に注目されています。

加圧トレーニングの主な効果は？
1　筋力アップ
軽い負荷でも、成長ホルモンの分泌が促進され、筋肉の成長が期待できます。

2 ダイエット効果
基礎代謝が上がることで、脂肪燃焼しやすい体に。短時間で効率よく綺麗に引き締めたい人にピッタリ。

3　美肌・アンチエイジング
加圧トレーニング後には、通常の200〜300倍の成長ホルモンが分泌されると言われており、美肌効果や老化防止にもつながるとされています。美容業界にも注目されています。

4　回復促進・リハビリにも有効
軽い負荷で行えるため、怪我の回復や高齢者の運動にも適しています。

トレーニングの時間は上半身、下半身それぞれ10〜20分程度です。
短時間でも十分効果があります。週１〜でもしっかりと成果を感じられます。

加圧トレーニングの注意点
自己流は危険！
ベルトの締めすぎは血流障害の原因になることも。必ず認定トレーナーの指導を受けましょう。

持病がある方は医師と相談を
心臓病などの持病がある場合は、事前に医師へ相談を行ってください。
加圧トレーニングは、「短時間・軽い負荷」で「高い効果」が得られる注目のトレーニング方法です。
ぜひ、弊店加圧ジムWINGの加圧トレーニングをご体験ください(^^♪

【加圧ジムWING】

東京都多摩市永山1-1-4プレゾンビル303 Pあり
042-400-7443

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