(注意)メタボのリスク！！！

本日はメタボリックシンドロームのリスクについて、、、

よく耳にするメタボリックシンドロームとはどんなことかというとウエスト周囲と動脈硬化のリスク（高血圧、脂質異常、高血糖）の3つのうち、2つ以上の項目に当てはまった状態のことを指します！

各項目が軽度の異常値でも、合わせることで心筋梗塞や脳卒中を発生する危険が高まります。
例えば、蓄えられてる内臓脂肪も悪影響を及ぼしてしまいます。
内臓脂肪が多いと代謝が乱れ、血中の中性脂肪の分解が進まなくなります！！！

中性脂肪は、善玉コレステロールを減らし、悪玉コレステロールを小型化する働きがあります！
小型化すると血管壁に入りやすくなり、動脈硬化が進みやすくなります。

先程ご紹介したようにメタボリックシンドロームは腹囲、血圧、血中脂質、血糖値により決まります。
ウエストは男性の場合85cm以上女性は90cm以上
血圧は最高血圧140以上、最低血圧90以上
脂質異常は中性脂肪値150mg以上HDL値40mg未満
血糖値は110mg以上です。　　　(基準値掲載)

こういった状態を改善するには、運動・食事管理が欠かせないので少しでも数値が良くない方は
生活習慣の改善を心掛けていきましょう(^^♪
是非！加圧トレーニングをお試し下さいませ(^^♪

本日はメタボリックシンドロームのリスクについて、、、

よく耳にするメタボリックシンドロームとはどんなことかというとウエスト周囲と動脈硬化のリスク（高血圧、脂質異常、高血糖）の3つのうち、2つ以上の項目に当てはまった状態のことを指します！

各項目が軽度の異常値でも、合わせることで心筋梗塞や脳卒中を発生する危険が高まります。
例えば、蓄えられてる内臓脂肪も悪影響を及ぼしてしまいます。
内臓脂肪が多いと代謝が乱れ、血中の中性脂肪の分解が進まなくなります！！！

中性脂肪は、善玉コレステロールを減らし、悪玉コレステロールを小型化する働きがあります！
小型化すると血管壁に入りやすくなり、動脈硬化が進みやすくなります。

先程ご紹介したようにメタボリックシンドロームは腹囲、血圧、血中脂質、血糖値により決まります。
ウエストは男性の場合85cm以上女性は90cm以上
血圧は最高血圧140以上、最低血圧90以上
脂質異常は中性脂肪値150mg以上HDL値40mg未満
血糖値は110mg以上です。　　　(基準値掲載)

こういった状態を改善するには、運動・食事管理が欠かせないので少しでも数値が良くない方は
生活習慣の改善を心掛けていきましょう(^^♪
是非！加圧トレーニングをお試し下さいませ(^^♪

『人生をより楽しむために身体づくりは欠かせない！！！』

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