睡眠の質を上げる☆成長ホルモン♪

加圧ジムWINGは多摩市『永山駅』徒歩４分！継続して通いやすい！がココに♪

何だか、眠い！だる～い！疲れが取れない！夜中に目が覚める～！なんてことありますよね。

私は、毎日布団に入って10秒で朝までぐっすりです。そして朝の体調はほぼほぼ絶好調です。

睡眠の質を上げると、成長ホルモンの分泌量が増え、アンチエイジング効果などなどたくさんの良い効果が期待できます。
成長ホルモンは、タンパク質の合成や軟骨の成長、脂肪の分解など、さまざまな働きがあります。

《睡眠の質を上げるための方法》
・副交感神経の働きを促し、心身をリラックスさせる
・就寝前のスマホ使用を控える
・体に合った寝具を使用する
・朝日を浴びる
・運動を行う！！！！(これ、超重要です！)

トレーニングを行うことでも成長ホルモンの分泌を促すことができます！
特に加圧トレーニングを行うことで得られる効果として、通常時の約290倍もの成長ホルモンを分泌させるといわれています。
起床時に疲れが取れていないなと感じる方は睡眠の質を上げる必要があるかもしれません。
睡眠の質を上げたいなと感じる方など、お体に関してお悩みがある方はぜひ加圧トレーニングを
お試くださいませ(^^♪

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《加圧ジムWING》
住所：東京都多摩市永山1-1-4プレゾンビル303
TEL：042-400-7443