知っておきたいダイエットの基本

ダイエットの「なんで？」をQ&Aで解説！知っておくと遠回りせずに進めます(^^♪

Q1：なかなか体重が減らないのはんで？
→筋肉が増えて脂肪が減ると、体重が変わらなくても引き締まったように見えます。先ずは見た目の変化を重要視してチェックしましょう。

Q2：お腹だけ痩せないのはどうして？
→お腹の部分痩せは基本的に難しく、全体の脂肪を落とす中で自然と絞れていきます。体幹トレーニングなどで腹筋を強化するのも効果的です。

Q3：夜に食べると太る？
→夜遅い食事は、消化活動が鈍るため脂肪が蓄積されやすくなります。就寝2時間前までには食事を終えましょう。アルコールは筋分解を促すので、控えめにしていきましょう(^^♪

Q4：食事制限だけで痩せるのは危険？
→はい。筋肉も落ちて基礎代謝が下がり、リバウンドしやすい体になります。運動と食事はセットで考えましょう。

Q5：毎日運動しなきゃダメなの？
→週2～3回でもOK。大切なのは「続けること」です。特に加圧トレーニングは、短時間でも効果的なので忙しい方におすすめです(^^♪

加圧トレーニングで効率よく・健康的にダイエットしていきましょう(^^♪

『人生をより楽しむために身体づくりは欠かせない！！！』
健康でタフな毎日を！！！
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