肌荒れ・ふきでものの撃退法(^^♪

トレーニングをするとニキビや肌あれが減るという事についてお話しします(^^♪

実は運動を適度にすると、ニキビや肌荒れの予防や改善に効果的と言われています♪

♪運動によるニキビ改善・予防の効果♪
リンパ液の流れが良くなり、代謝がアップする
肌のターンオーバーが整う
血行が良くなり、肌細胞に酸素や栄養が行き渡る
毛穴の詰まりを抑制する
発汗を促し、肌に水分が増す
毛穴に詰まった余分な皮脂を排出する
毛穴の中の皮脂が酸化して黒ずんでしまうことを防ぐ

！運動の注意点！
ハードな筋力トレーニング、フルマラソンなどの無酸素運動は、活性酸素を増やし、ニキビの炎症を悪化させる可能性があります。
運動をすれば皮脂だけでなく汗もかくので、筋トレ後にはよごれをきちんと洗い流しましょう！
運動後かつ洗顔後の肌からは油分（皮脂）も水分（汗）も失われるので、化粧水と乳液（もしくはクリーム）をセットで使って丁寧に保湿すると良いです(^^♪

♪ニキビの予防・改善に役立つその他の習慣♪
十分な睡眠をとる
室内の乾燥を避ける
皮膚に刺激を与えない
肌にふれるものの清潔を保つ
栄養バランスのとれた食事を心がける

！きつすぎる運動はかえって悪化させてしまう原因になるのです！！
また、運動後の汗を綺麗に拭き取らないと、悪化の原因となります！

弊店WINGで行っている加圧トレーニングは、低負荷×短時間なので、
「きつすぎる運動」があまり無いです！(目的別には実施します)
ご体験お待ちしております(^^♪

」

『人生をより楽しむために身体づくりは欠かせない！！！』

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《加圧ジムWING》
住所：東京都多摩市永山1-1-4プレゾンビル303
TEL：042-400-7443