腸腰筋！鍛えてこ～よ♪

腸腰筋の重要性について(^^♪

腸腰筋はインナーマッスル(深層筋)の一つで、足を持ち上げる、身体を曲げるなどの動作に関わる筋肉です。また、腰をS字状に保つ、体幹を安定させるなど様々な大事な役割があります。
腸腰筋を鍛えると運動のパフォーマンスの向上にもつながるので、日頃から運動をよくする皆様にとっても大切な筋肉です。

腸腰筋の役割とは、、、
腸腰筋は上半身と下半身をつなぎ、重力に抗うことができる筋肉で、太ももや膝を上げる、綺麗な姿勢を保つ、腰をS字状に維持するなど重要な役割を果たしています。腸腰筋には体幹を安定させる役割もあるので、運動能力の向上にも繋がります。

腸腰筋を鍛えるメリット！
・腰痛を予防ができる
・基礎代謝が高まり、ダイエットにも繋がる
・身体のバランスが保てる

逆に、、、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　腸腰筋が弱かったり硬くなると、腰痛や便秘になりやすくなる。姿勢が悪くなる。つまずきやすくなる。運動のパフォーマンスが低下するなど！様々なデメリットが発生するので、トレーニングを行う際には、腸腰筋もしっかり意識していきましょう！(^^♪　

是非、弊店加圧ジムWINGの加圧トレーニングをお試し下さい!(^^)!

【加圧ジムWING】

東京都多摩市永山1-1-4プレゾンビル303 Pあり
042-400-7443

『人生をより楽しむために身体づくりは欠かせない！！！』
健康でタフな毎日を！！！
#肩こり#腰痛#加圧トレーニング #加圧 #運動不足解消 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #むくみ #代謝UP #巻き肩  #姿勢矯正 #姿勢 #トレーニング #筋トレ #ダイエット #ボディメイク #痩せる #小顔#美脚 #バストアップ#ヒップアップ#冷え解消#ストレス解消 #リフレッシュ #フィットネス #くびれ#運動 #免疫力 #運動不足 #スポーツ #ジム #多摩市 #永山 #多摩センター #稲城 #京王堀之内  #マッサージ#骨盤矯正#ブライダル#ウエディング#リンパ#リンパマッサージ#ヘッドスパ#産後#もみほぐし#短時間#50肩#筋トレ#ゴルフ#美容