食事制限ダイエットの落とし穴、、、

ダイエットをして「せっかく痩せたのに、すぐ元に戻った…」
そんなリバウンド経験、ありませんか？一時的に体重を落とすより、
戻らない体を目指すことが大切でよね！

今回は、ダイエット中にありがちな落とし穴とその対策をQ&Aで解説します！

Q1：なぜリバウンドするのか？
→急激な食事制限などで筋肉が落ち、基礎代謝が低下するのが主な原因です。
ダイエット前より太りやすい体になってしまうこともあるんです。

Q2：リバウンドしないためにはどうしたらいいの？
→食事制限だけに頼らず、筋トレを取り入れます！！
特に大きな筋肉（下半身など）を鍛えると、代謝アップに効果抜群です。

Q3：体重が減っても見た目が変わらないのはなぜ？
→筋肉が落ちてしまい脂肪が残っている場合、体重は減っても「引き締まった感」が出ません。
筋肉量を維持、向上をすることが見た目の変化に直結します。

Q4：加圧トレーニングはリバウンド防止に効果ある？
→非常に！！！効果的です。筋肉を維持しながら脂肪を燃焼しやすい体を作れるので、ダイエット後の安定した体型をキープしやすくなります。

Q5：停滞期にやる気がなくなります…
→誰にでも訪れる停滞期は体が変わる前兆とも言えます。
焦らず続けることで必ず変化が現れます！モチベーション維持の工夫も大切ですね。(^^♪

痩せることより、戻らない体、健康的な身体を作ることが本当のダイエットです。
食事・運動・習慣を見直し、健康的に理想の体を一緒に目指しましょう！

『人生をより楽しむために身体づくりは欠かせない！！！』
健康でタフな毎日を！！！
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