骨盤底筋群を鍛えると、、、

健康や美容、そして快適な毎日を支える「骨盤底筋群」について！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　実は男女問わず、全ての人にとって、とっても大切な筋肉なんです(^^♪

骨盤底筋群って？
骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）は、骨盤の底にある複数の筋肉の集まりのことです。内臓（膀胱・子宮・直腸など）を下から支え、排尿・排便、性機能、姿勢の安定など、体の基本的な機能に深く関わっています。

骨盤底筋群を鍛えるべく5つのメリット
1　尿もれ・頻尿の予防・改善
特に出産後の女性や高齢者に多い「尿もれ」。骨盤底筋群が弱くなると、咳やくしゃみ、運動時などに尿が漏れてしまうことがあります。トレーニングによってこの筋力を保つことで、尿トラブルの予防・改善につながります！

2　姿勢が良くなり、腰痛予防にも
骨盤底筋群はインナーマッスルの一部でもあります。正しい姿勢を保つために欠かせず、他の体幹筋と連携して体を安定させます。結果として、腰痛の軽減や予防にもつながるのです。

3　ポッコリお腹を引き締める
骨盤底筋群を鍛えることで、お腹周りの筋肉も活性化されます。内臓の位置が整い、ぽっこりお腹の解消にも効果が期待できます。ダイエットやボディラインの改善を目指す方にもおすすめです。

4　性機能の向上
骨盤底筋群は、性的快感や機能とも深く関係しています。鍛えることで、性生活の満足度が向上したという報告も多くあります。男女ともに、性生活の質を高めたい人にも注目されているポイントです。

5　産後の回復サポートに
出産でダメージを受けやすい骨盤底筋。産後にトレーニングを行うことで、回復がスムーズになり、体型の戻りや尿トラブルの予防にも効果があります。

では、どうやって鍛えるの？
それは、、、ぜひ弊店WINGの加圧トレーニングをご体験くださいませ(^^♪　骨盤底筋群もしっかりと鍛えていきます！

骨盤底筋群は、見えないけれど体を支える大切な筋肉達なのです。鍛えることで、尿もれ予防から姿勢改善、美容、性機能まで、たくさんのメリットがあります。

【加圧ジムWING】

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