ハゲ予防はズバリコレ！！

たんぱく質と髪、爪の関係性についてお話させて頂きます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　爪と髪の毛の大部分はたんぱく質でできていると言っても過言ではありません！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　たんぱく質は体内でつくることのできない必須アミノ酸のひとつです。

習慣的な加圧トレーニングとプロテイン(タンパク質)の摂取でハゲ予防をしていきましょう(^^♪

☆ケラチン
ケラチンは、たんぱく質の一種で髪の毛の8割を占めている成分です。
爪や髪の毛の表面を生成している成分で、不足すると髪にハリやコシがなくなり、爪は割れやすいことになる原因になります。ケラチンを構成するアミノ酸メチオニンは体内で作ることができません。必須アミノ酸を多く含んだ食べ物を摂取すると髪にも、爪にも良いです。
・ケラチンが含まれる代表的な食べ物は？？　鶏のレバーや赤身肉。魚介類(アジ、鮭、マグロ、カツオ等)、乳製品(バターやチーズ)大豆製品、ナッツ類、海藻類、緑茶。　これらを意識的にとるようにしてみて下さい!(^^)!

そして、習慣的なトレーニングは、弊店加圧ジムWINGの加圧トレーニングで！(^^♪ぜひお待ちしております！

【加圧ジムWING】

東京都多摩市永山1-1-4プレゾンビル303 Pあり
042-400-7443

『人生をより楽しむために身体づくりは欠かせない！！！』
健康でタフな毎日を！！！
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