ダイエットを始めるにあたり、、、。成果は見た目重視で！！！

ダイエットをはじめたいけど何からすればいいか分からない！方へ。(^^♪
ダイエットは、まず現在の生活習慣を見直すことから始めます。具体的には、食事内容（食べる順番、飲み物、食べているもの）を記録・分析し、運動習慣がない場合はまず軽い運動から始めるなど、できることから無理なく取り組むとよいです！！今は良いアプリなどもあります。そして、目標設定も重要であり、短期・長期の目標を書き出してみると継続しやすいです。　　　　※ここで重要なのが、いきなり10Kg痩せる！とかではなく、見た目で美しくなる！という思考を持つと良いです(^^♪
【食事面では、、、】
1日の食事やおやつを記録し、摂取カロリーや栄養バランスを把握します。
そして、食べる順番を意識します。血糖値の急上昇を抑えるため、野菜や海藻、きのこ類から先に食べるのがオススメ！
飲み物は、たっぷり砂糖の入った飲み物をやめて、水や麦茶などに変えます。
食事はよく噛むと満腹感を得やすくなり、摂取カロリーを抑えられます。
そして、朝食は抜かない！！！1日の体調や食習慣に関わってきます。
【運動面では、、、】
簡単な運動から始めましょう。
そして、ＷＩＮＧの加圧トレーニングです！！！(^_^)/お待ちしております。
【継続のコツは、、、】
極端なダイエットではなく、自分に合った無理のない方法を見つけることが継続の秘訣です。
規則正しい生活を送る:睡眠時間を確保し、規則正しい生活を送ることはダイエットの基盤となります。

そして大切なのは、、、マイナス10kgでリバウンドにビビりながら貧相で不健康そうな姿になるのか。マイナス５kgだけどリバウンドもこわくない活き活きとした綺麗に引き締まった素敵な姿になるのか！！(^^♪　ぜひ加圧ジムWINGでダイエットを始めてみて下さい！！！(^^♪

東京都多摩市永山1-1-4プレゾンビル303 Pあり
042-400-7443

『人生をより楽しむために身体づくりは欠かせない！！！』
健康でタフな毎日を！！！
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