加圧トレーニングで心も元気に！！！(^^♪

最近何だか気分が沈みがちで、、、
そんなとき、ついスマホを触ったり、ぼ～っとしたりしてしまいがちですよね。
しかし！！！ 一番手軽で効果が高い気分転換は、身体を動かすことだったりします(^^♪

特に超オススメなのが加圧トレーニング！
筋トレはただ体が引き締まるだけではなく、メンタル面にも驚くほどの良い影響を与えてくれるのです。

◎体を動かすとポジティブになる科学的な理由
幸せホルモン「エンドルフィン」「テストステロン」が分泌される

運動すると、脳内にエンドルフィンが分泌され、自然と気分が高揚します。
「なんとなくスッキリした」「嫌なことが気にならなくなった」
そんな変化は、この作用によるものなのです。

達成感で自己肯定感が上がる

筋トレは、小さな「できた！頑張った！」の積み重ね。
・今日も頑張った！
・ちょっと重いダンベルが挙がった
この小さな成功体験が、自己肯定感をじわじわ引き上げます。

姿勢が良くなると気分も変わる

加圧トレーニングで体幹や背中が鍛えられると、自然と姿勢が良くなります。
胸を張って歩くと、気持ちが前向きになるから不思議なんです(^^♪

◎具体的にどう始めればOK？初めての人向けの習慣
目に見える達成が習慣化の強い味方に。加圧トレーニングの予定を手帳に記入！(^^♪

☆加圧トレーニングを続けると得られるポジティブの連鎖とは、、、
・身体が疲れにくくなる
・集中力が上がる
・睡眠の質が良くなる
・自信がつく
という、まさに “ポジティブの連鎖” が起こります。

身体と心はつながっています。
だからこそ、ちょっと気持ちが沈んだときには！思い出してください(^^♪
体を動かす少しの勇気が、皆様の日常を大きく変える一歩になります！ぜひ加圧ジムWINGの加圧トレーニングをお試し下さい!(^^)!

東京都多摩市永山1-1-4プレゾンビル303 Pあり
042-400-7443

『人生をより楽しむために身体づくりは欠かせない！！！』
健康でタフな毎日を！！！
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