加圧トレーニングで夏の疲れを軽減！短時間運動で元気な身体を手に入れよう
加圧トレーニングで夏の疲れを軽減！短時間運動で元気な身体を手に入れよう
夏になると疲れが抜けない…そんなお悩みはありませんか？
「朝から身体がだるい」「食欲がない」「寝ても疲れが取れない」──そんな夏特有の不調に悩まされていませんか？
夏は高温多湿の環境や冷房による冷え、発汗による水分・ミネラル不足などが重なり、自律神経が乱れやすい季節です。その結果、疲労感やむくみ、肩こり、睡眠の質の低下など、さまざまな不調が現れます。
そんな夏の疲れ対策として注目されているのが加圧トレーニングです。
加圧トレーニングが夏の疲れにおすすめな理由
加圧トレーニングは、腕や脚の付け根に専用ベルトを装着し、適切に血流をコントロールしながら行う低負荷・短時間のトレーニングです。
通常の筋力トレーニングより身体への負担を抑えながら効率よく筋肉へ刺激を与えられるため、暑い季節でも無理なく続けやすいことが特徴です。(庄司クリニック –)
1. 血行促進で疲労感を軽減
適度な運動によって全身の血流が促されることで、冷房による冷えやむくみの改善が期待できます。血液循環が良くなることで、身体が軽く感じられる方も多くいます。(庄司クリニック –)
2. 自律神経を整え、睡眠の質をサポート
夏の疲れは、自律神経の乱れが大きな原因の一つです。適度な運動習慣は心身のリフレッシュにつながり、睡眠の質の向上や疲労回復をサポートします。(健康と美を目指すサポート | 大阪府江坂のパーソナルジムならLAKSHIMI)
3. 暑い夏でも続けやすい
「暑くて長時間の運動は無理…」
そんな方にも加圧トレーニングはおすすめです。短時間で効率よく身体を動かせるため、忙しい方や運動初心者でも継続しやすい運動方法です。(加圧トレーニングは大阪のBEZEL（ベゼル）)
夏バテ予防には「運動習慣」が大切
暑いからといって身体を動かさない日が続くと、筋力や体力は少しずつ低下し、さらに疲れやすい身体になってしまいます。
適度な運動を習慣化することで、
- 基礎代謝アップ
- 血流改善
- 体力維持
- むくみ対策
- 健康的なボディメイク
など、多くのメリットが期待できます。
加圧ジムWINGで夏を元気に乗り切ろう！
加圧ジムWINGでは、一人ひとりの体力や体調に合わせたオーダーメイドのトレーニングをご提供しています。
「最近疲れやすい」
「夏バテを改善したい」
「運動不足を解消したい」
「ダイエットも始めたい」
そんな方は、ぜひ一度加圧トレーニングをご体感ください。
短時間でも効率よく身体を動かし、この夏を元気に、そして健康的に過ごしましょう！
加圧ジムWINGでは体験トレーニング受付中！
あなたの「疲れにくい身体づくり」を全力でサポートいたします。多摩市永山、永山駅徒歩4分！無料駐車場も完備でございます(^^♪
