10年後、20年後の自分が今の自分に感謝する「健康貯筋」
10年後、20年後の自分が今の自分に感謝する「健康貯筋」
「今は元気だから、運動はまだ必要ない」
そう思っていませんか？
健康は、調子を崩してから取り戻すのではなく、元気なうちから少しずつ積み重ねていくことが大切です。
そこでおすすめしたいのが、「健康貯筋」という考え方です。
筋肉は、未来の自分への貯金
年齢とともに、筋肉量や体力は少しずつ変化していきます。だからこそ、今から身体を動かす習慣をつくることが大切。
筋肉を「貯金」のように考えて、無理のない範囲で運動を続けることで、将来の身体を支える土台づくりにつながります。
「10年後も元気に歩きたい」
「20年後も自分の足で出かけたい」
「いつまでも好きなことを楽しみたい」
そんな未来のために、今日から身体を動かしてみませんか？
加圧トレーニングで効率よく運動習慣
加圧トレーニングは、専用のベルトを使用して適切に圧をかけながら行うトレーニングです。
短時間・低負荷の運動でも効率的なトレーニングを目指せることが特徴。
「運動する時間がなかなか取れない」
「激しい運動は苦手」
「これから運動習慣を身につけたい」
そんな方にも、選択肢の一つとして加圧トレーニングがおすすめです。
もちろん、無理をする必要はありません。体力や運動経験に合わせて、できることから始めることが大切です。
今日の5分、10年後の自分へのプレゼント
健康づくりは、短期間で結果を出すものではありません。
毎日の小さな運動習慣が、未来の身体をつくっていきます。
ダイエットやボディメイクだけではなく、「
10年後、20年後に、
「もっと早く運動を始めておけばよかった」ではなく、
「あのとき始めておいてよかった！」
そう思えるように。
加圧ジムWINGでは、一人ひとりの体力や目的に合わせたトレーニングをご提案しています。
健康づくり、ダイエット、体力づくり、ボディメイクなど、目的は人それぞれ。
まずは無理なく、自分の身体と向き合うところから始めてみましょう。
未来の自分への最高の貯金は、お金だけではありません。
今日から始める「健康貯筋」で、いつまでも元気に動ける身体を目指しましょう！
