体調と運動の疑問アレコレ♪

加圧ジムWINGは多摩市『永山駅』徒歩４分！継続できる理由がここにある♪

「これって正しいのかな？」そんな体に関する素朴な疑問ありますよね(^^♪

Q1：筋肉痛がないと効果がないのかな？
→いいえ！！筋肉痛がないからといって効果がないわけではありません！！
特に加圧トレーニングは、筋肉への刺激が効率的なので、痛みがなくても筋力アップが充分可能です。(^^♪

Q2：運動すると体調が良くなるのはなんで？
→運動によって血流が改善され、酸素や栄養が体中に巡りやすくなるんです！
特に軽めの運動は、自律神経のバランスを整える効果もあります！

Q3：運動中の汗は多い方がいい？
→汗の量は体質や室温にもよります。汗をかかなくても、運動の効果は十分にあります。
大切なのは「しっかりと筋肉を使えているか」です(^^♪

Q4：体温が低いと太りやすいの？
→その通りです！！体温が1度下がると代謝は約12％も落ちると言われています！！！
筋肉をつけて体温を上げることが実はダイエットの近道なんです。

Q5：朝より夜の方が体が動くのはなんで？
→体温や関節の可動性が上がっていくからです。朝運動する場合は、ストレッチなどでしっかり体を目覚めさせてからがおすすめです！

日々のちょっとした疑問が、健康へのヒントになりますね(^^♪
ぜひ、弊店WINGの加圧トレーニングをお試し下さいませ(^^♪

『人生をより楽しむために身体づくりは欠かせない！！！』
健康でタフな毎日を！！！
#加圧トレーニング #加圧 #運動不足解消 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #むくみ #むくみ解消#代謝UP #巻き肩 #肩甲骨 #姿勢矯正 #姿勢 #トレーニング #筋トレ #ダイエット #ボディメイク #痩せる #小顔#美脚 #バストアップ#ヒップアップ#腹筋 #食事制限 #糖質ダイエット #冷え解消#ストレス解消 #リフレッシュ #フィットネス #くびれ#運動 #免疫力 #運動不足 #スポーツ #ジム #多摩市 #永山 #多摩センター #稲城 #京王堀之内 #聖跡桜が丘 #マッサージ#骨盤矯正#ブライダル#ウエディング#リンパ#リンパマッサージ#ヘッドスパ#産後#もみほぐし#反り腰#短時間#猫背#筋膜リリース#50肩#筋トレ#ゴルフ#美容