脂肪ってなんでつくの～

加圧ジムWINGは多摩市『永山駅』徒歩4分です！とことん通いやすいをモットーに(^^♪

脂肪は、食事等から摂取したエネルギーが消費されずに余った場合に蓄積されていきます。

【脂肪がつく仕組みは】
・食事等から摂取した糖質や脂肪、タンパク質などの栄養素は、エネルギーとして消費されます。
・摂取エネルギーが消費エネルギーを上回ると、余ったエネルギーが肝臓で中性脂肪に合成されていきます。
・中性脂肪が血液中を流れて、体脂肪を構成する脂肪細胞に蓄えられるんです。

【脂肪がつく原因は】
・間食やアルコール、糖質、脂質の多い食事や夜遅くに摂る食事などの不規則な食生活から。
・運動不足！！！
・年齢を重ねるにつれて基礎代謝が低下することから。
・猫背や反り腰などの悪い姿勢から。

【脂肪が蓄積されるとどうなるか】
・肥満体質になったり、肝臓の機能低下や脂質異常症などの生活習慣病になりやすくなります！
・内臓脂肪が過剰に蓄積されると、血糖値・血圧・血液中の脂質に悪影響を与えてしまいます！

【脂肪を減らすには】、、、ズバリ！加圧トレーニング！！！！(^^♪
・適度な運動とバランスの良い食事で、適正体重の維持を心がけます。
→　筋トレを取り入れることで基礎代謝量が増え、脂肪を効率的に落とすことができます！
→ランニングやジョギングなどの有酸素運動と筋トレを組み合わせることで、さらに効率的に脂肪を燃焼させられます！！！(^^♪

是非弊店の加圧トレーニングをお試し下さいませ(^^♪

『人生をより楽しむために身体づくりは欠かせない！！！』

健康でタフな毎日を！！！
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