夏のむくみには加圧トレーニングがおすすめ！スッキリ軽い身体で夏を楽しもう
「夕方になると足がパンパン…」
「朝から顔がむくんでメイクが決まらない…」
そんなお悩みはありませんか？
実は夏は一年の中でもむくみが起こりやすい季節です。暑い季節なのに、なぜ身体はむくむのでしょうか？
夏にむくみやすくなる理由
夏は外の暑さと室内の冷房による温度差で、自律神経が乱れやすくなります。また、冷たい飲み物やアイスを摂る機会が増え、身体の内側からも冷えてしまいます。
さらに、
- 冷房による血行不良
- 冷たい飲食による内臓の冷え
- 長時間のデスクワークや立ち仕事
- 汗をかくことで起こる水分・塩分バランスの乱れ
などが重なり、血液やリンパの流れが滞ることで、余分な水分が体内に溜まりやすくなります。(漢検協会)
加圧トレーニングがむくみに効果的な理由
加圧トレーニングは、専用ベルトで腕や脚の付け根に適切な圧をかけながら行うトレーニングです。
加圧後にベルトを外すことで血流が促され、滞っていた血液やリンパの流れがスムーズになりやすいと考えられています。その結果、
- 足が軽く感じる
- むくみがスッキリする
- 身体がポカポカ温まる
- 冷え対策にもつながる
といった変化を感じる方も多くいらっしゃいます。(All About（オールアバウト）)
また、低負荷・短時間でも筋肉を効率よく刺激できるため、筋肉のポンプ作用が働き、血液を心臓へ押し戻す力をサポートします。これが、むくみ改善につながる理由の一つです。(漢検協会)
むくみ対策は毎日の積み重ねが大切
加圧トレーニングに加えて、
- 水分をこまめに補給する
- 塩分を摂りすぎない
- 湯船に浸かって身体を温める
- 軽いウォーキングやストレッチを行う
これらを意識すると、よりスッキリした身体を目指せます。(サワイ健康推進課)
この夏は「軽い身体」を体感しませんか？
「夕方になると靴がきつい…」
「脚が重くて疲れやすい…」
そんな方は、身体の巡りが低下しているサインかもしれません。
加圧ジムWINGでは、一人ひとりの体力や目的に合わせた安全な加圧トレーニングをご提供しています。
短時間でも効率よく運動できるため、お仕事帰りや家事の合間でも無理なく続けられます。
今年の夏は、むくみに負けない軽やかな身体づくりを始めてみませんか？
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。加圧ジムWINGは多摩市永山、永山駅徒歩4分です。無料駐車場も完備でございます(^^♪
