肩こりには加圧トレーニング！血流改善で軽やかな毎日へ

「デスクワークで肩が重い」「スマホを見ていると首まで痛くなる」「マッサージを受けてもすぐ元に戻る…」

そんな肩こりに悩んでいる方は非常に多くいらっしゃいます。実は、肩こりは筋肉の緊張だけではなく、「血流の低下」も大きな原因のひとつです。血流が悪くなると、筋肉に十分な酸素や栄養が届かず、疲労物質も溜まりやすくなります。その結果、肩や首の重だるさ、痛みにつながってしまいます。血流改善が肩こりの軽減につながることは、研究でも示されています。(国立国会図書館サーチ（NDLサーチ）⁠)

加圧トレーニングが肩こりにおすすめな理由

加圧トレーニングは、腕や脚の付け根に専用のベルトを装着し、適切な圧力をかけながら軽い運動を行うトレーニング方法です。

加圧と除圧を繰り返すことで血液循環が促され、トレーニング後には筋肉へ新鮮な血液が流れ込みやすくなります。この仕組みにより、肩や首周りの血流改善が期待でき、筋肉の緊張緩和にも役立つと考えられています。(医書ジェーピー⁠)

さらに、加圧トレーニングは軽い負荷でも効率よく筋肉を刺激できるため、

• 運動が苦手な方
• 体力に自信がない方
• 40代・50代以上の方
• 長時間のデスクワークが多い方

にも始めやすい運動です。

肩こり改善には姿勢も重要

肩こりの多くは、猫背や巻き肩、スマホ首（ストレートネック）などの姿勢が原因となっています。

加圧トレーニングでは、肩甲骨周りや背中、体幹の筋肉をバランスよく鍛えることで、正しい姿勢を維持しやすくなります。

姿勢が整うことで肩への負担が軽減され、「肩が軽くなった」「首まで楽になった」という声も多くいただいています。

短時間でも効果的

忙しい毎日の中で運動時間を確保するのは簡単ではありません。

加圧トレーニングは約30分程度でも効率よく全身を鍛えられるため、仕事帰りや家事の合間にも続けやすいのが魅力です。

肩こりは放置すると頭痛や疲労感、睡眠の質の低下につながることもあります。慢性的な肩こりに悩んでいる方は、「マッサージでその場しのぎ」ではなく、身体の内側から改善を目指してみませんか？

加圧ジムWINGで肩こり改善をサポート！

加圧ジムWINGでは、一人ひとりの姿勢や身体の状態を確認しながら、安全に加圧トレーニングを行っています。

肩こりの原因は人それぞれ異なります。筋力不足なのか、姿勢なのか、柔軟性なのかを見極め、お客様に合わせたメニューをご提案します。

「肩が軽くなった！」
「仕事終わりでも疲れにくくなった！」
「姿勢が良くなったと言われた！」

そんな変化をぜひ体感してください。

肩こりに悩む毎日から卒業し、軽やかな身体を目指しましょう。まずはお気軽に体験トレーニングへお越しください！加圧ジムWINGは多摩市永山、永山駅徒歩4分です。無料駐車場も完備でございます(^^♪